LESSON 9:

 

Alle vaste basis pads oefeningen met naam nu ook in beeld. Je kunt ze ook met een zak oefenen of in de lucht. Osu



LESSON 8:

 

Creatief thuistrainen met een eigengemaakte oefenpop gemaakt van tape, pvc buis en judomatten. Daarnaast een veilige houten oefendolk naar model duitse leger mes jaren 2000. Osu



LESSON 7:

Klein begin voor leden die thuis met de pads aan de gang zijn. Osu



LESSON 6:



Download
LESSON 5:
kids (1).pdf
Adobe Acrobat document 1.4 MB


Download
LESSON 4:
Gratis PDF over Kickboxing. Osu
kickpdf.pdf
Adobe Acrobat document 3.9 MB


LESSON 3:

 

Een mes-drill. Een oefening / drill is een set van technieken die waarschijnlijk niet meteen als zodanig  kunnen worden uitgevoerd, maar je voonamelijk handigheid en tools geven in de losse onderdelen van de drill. Gebruikt is een BOB-oefenpop en een houten dolk. Osu


LESSON 2:

 

Even iets voor onze leden van Combatives en Krav Maga. Wij gebruiken veel verschillende oefenwapens, van hele dure speciale tot de meest makelijke en goedkope. Maar je kunt ook zelf je veilige oefenwapens thuis maken. Neem een stukje hout van 1 tot 2 cm dik. Je hebt nodig een zaag, schuurpapier of vijl, een kwast, verf en het liefste een soort lak om het geheel glad te krijgen waardoor het super veilig is. Ga naar je pc en zoek een mes op wat je wilt namaken, zoek tevens de maten op en teken dit na op papier of direct op het hout. Zaag vervolgens het mes uit, daarna ga alle hoeken en kanten na met een vijl of schuurpapier en rond alles mooi af. Ik spuit ze daarna meestal met zilver, afgemaakt met een aantal lagen blanke lak gewoon alles van de action dat werkt ideaal. Ik maakte er gisteren 3 vesrchillende, 1 mini-dolk, 1 duits commando mes en 1 bear grylls mes. Ze waren incl verven in een paar uur klaar. Nu kun je veilig je grips oefenen, je steken en slagen. Want als je je wilt leren verdedigen tegen een mes (en dat is heel wat), dan moet je eerst begrijpen wat een mes doet / kan. Veel maak-plezier. Osu

KLIK
KLIK

LESSON 1:

 

Eerst een stukje om te lezen. Van de week komen de eerste filmpjes e.d. Onze clipjes zullen niet besaan uit al die onzin van die sapdrinkende fitness mafklappers, maar uit tips en oefeningen die juist ja over gevechtskunst gaan. Veel mensen kunnen niet zelf of alleen trainen. Ze hebben altijd iets of iemand nodig. Maar dit hoeft niet! Ik was een jaar of 10 toen mijn leraar mij vertelde over het zelf trainen. Hij maakte er een heel mooi verhaal van hoe je je pak moest opvouwen, naar een locatie moest lopen / rennen. Daar je pak uitvouwen, aantrekken, je band om en beginnen. Even een korte rust meditatie als zijnde de groet die je normaal in de Dojo doet. Dan beginnen met wat warming up technieken, maar daar ben ik nooit zo van geweest, ik moet ten alle tijden mijn technieken kunnen gebruiken niet alleen als ik uren heb gerend en rekken en strekken, en ik kan anno 2020 nog steeds maximaal hoog trappen zonder voorwerk. Dat is natuurlijk niet voor iedreen zo, maar te lang een warming up doen maakt je ook afhankelijk daarvan. Daarna ging ik wat losse technieken en standen doen, een kata lopen en sparren! JA SPARREN, gewoon alleen in de lucht combinaties maken en dingen uit proberen. Daarna weer fijn naar huis, zo begon het in een parkje in Urmond. Later maakte ik bij mijn ouders thuis op de zolder mijn eerste eigen Dojo, daarna in de werkplaats van mijn vader. En nu heb ik nog steeds thuis een privé Dojo waar ik nog steeds zelf en ook vaak alleen train, altijd bezig blijven, niet zoals sommige zogenaamde erkende instructeurs in de buurt die lesgeven (of een poging doen) vanaf een mat van een vierkante meter. Zelf trainen en meetrainen is voor mij een must. Stay tuned en denk er maar eens over na wat JIJ nu kunt doen. Naast alleen trainen kun je ook trainen met een bokszak of pop, heb je geen bokszak? Zoek dan eens in de garage voor een oude leger plunje zak, die kun je ook met wat kleren vullen en ophangen. Meer tips later. Zie het clipje onder voor een voorbeeld van een zaktraining. Osu


BINNENKORT ONLINE TRAININGS CLIPS / TIPS OSU

 

STAY TUNED

 

WWW.ASHIGARU.TK